Tetris como Terapia para el Estrés Post-Traumático
Posted on 12. Jan, 2009 by Luis A. Alcaraz in Salud.
Imagina que acabas de sufrir una experiencia traumática, y que el médico que te atiende te da una una Game Boy y te pone a jugar al Tetris durante un rato. Quizá tu primer pensamiento sea el tirarle la maquinita a la cabeza, pero si quieres un buen consejo, hazle caso y juega durante un rato.
Según un estudio publicado en la revista PLoS ONE, jugar al Tetris después de una experiencia traumática podría ayudarnos a prevenir el desorden de estrés post-traumático, evitando que suframos los típicos flashbacks que nos hacen revivir la experiencia una y otra vez.
Actualmente las terapias para tratar este desorden consiste generalmente en la administración de fármacos que pueden llegar a hacernos olvidar lo vivido. Pero esto no parece una buena solución para todos los casos (por ejemplo, si somos testigo de algún accidente). Por otro lado, las terpias psicológicas se suelen realizar semanas o meses después del suceso, de forma que el individuo vive con esos flashbacks durante mucho tiempo. Por este motivo, se necesita de alguna intervención que podamos realizar tras el hecho traumático pero que no nos haga olvidar los sucedido: es en este punto donde interviene el Tetris.
La teoría tras este tratamiento a base de Tetris es sencilla. Por un lado, tras un suceso traumático existe una ventana de 6 horas durante las cuales el suceso se consolida en la memoria. Por otro, el cerebro tiene capacidades limitadas, por lo que si intervenimos durante el proceso de consolidación, evitaremos la aparición de flashbacks traumáticos.Las tareas visuoespaciales son ideales para ello, como jugar al Tetris.
Para realizar este exprimento hicieron ver una película con imágenes explícitas de cirugías, accidentes de coche, etc a 40 voluntarios. Media hora más tarde, la mitad de ellos jugaron durante 10 minutos al Tetris, mientras que la otra mitad no hizo nada. Durante la siguiente semana, los voluntarios debían anotar cada flashback que tuvieran. Pues bien, los que habían jugado al Tetris tuvieron hasta la mitad de flashbacks que el grupo control. Posteriormente, todos los voluntarios volvieron al laboratrio a responder un cuestionario del tipo verdadero/falso sobre el vídeo que habían visto, y se encontró que ambos grupos recordaban el vídeo con el mismo nivel de detalle. Es decir, el grupo que jugó al Tetris tuvo la mitad de flashbacks, manteniendo intacta la memoria.
Obviamente aún queda mucho trabajo por hacer antes de llegar a la situación que comentaba al principio del post, pero sin lugar a dudas esta investigación es un muy buen comienzo.
Referencia: Emily A. Holmes, Ella L. James, Thomas Coode-Bate, Catherine Deeprose (2009). Can Playing the Computer Game “Tetris” Reduce the Build-Up of Flashbacks for Trauma? A Proposal from Cognitive Science. PLoS ONE, 4 (1) DOI: 10.1371/journal.pone.0004153.
Vía | Not Exactly Rocket Science.
Fotografía | totalAldo.
5 Responses to “Tetris como Terapia para el Estrés Post-Traumático”
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Doy fe de ello. A mi me funciona para relajarme después del estrés post-laboral. Aunque sin abusar, por supuesto.
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El estrés postraumático debe ser convenientemente procesado para que los síntomas remitan o disminuyan considerablemente. El enfoque cognitivo conductual es muy indicado por lo rápido y efectivo. Existe una terapia fundada en este paradigma llamada “Memoria Tiempo Procesamiento” que resulta muy sanadora y en tiempo breve. Para compartir información me place invitar a mi sitio web http://www.liberatedelestres.com a fin de que todos podamos beneficiarnos unos a otros, responder consultas, con el permiso de Luis Alcaraz. Muchas Gracias
[...] es la aplicación de la que estamos hablando? Alucinen. Según se explica en este interesantísimo artículo, la salvación es el Tetris. Ya se la están descargando y no se les ocurra eliminarla, en [...]
[...] pero constituye una realidad y un serio problema para quienes lo padecen. Podemos señalar un estudio realizado en 2009 y que se fundamenta en que, tras un suceso traumático, contamos con unas 6 [...]